Avere un’ottima circolazione sanguigna e linfatica è fondamentale per la salute e il benessere dell’organismo umano. Attraverso le arterie, le vene e i capillari, il sangue trasporta ossigeno e sostanze nutritive alle cellule del corpo per effettuare le loro funzioni vitali. Inoltre, la circolazione sanguigna è essenziale per pulire il corpo da tossine, anidride carbonica e materiali di scarto, una funzione resa possibile attraverso il circolo continuo di sangue pompato dal cuore. Questa è propriamente la circolazione linfatica.
Quindi una corretta ed efficace circolazione sanguigna e linfatica è necessaria per il nostro stato di salute, per il benessere, per essere in forma e per prevenire piccole e grandi patologie. Sono molti i metodi per migliorare la circolazione sanguigna come l’attività fisica, camminare, fare esercizi mirati, sollevare pesi, evitare il più possibile la sedentarietà insomma. Tra questi metodi vi è anche il massaggio che migliora la circolazione con benefici sorprendenti. Scopriamolo insieme.
Il massaggio che migliora la circolazione e i suoi benefici sorprendenti
Il massaggio che migliora la circolazione con benefici sorprendenti è quello emolinfatico. Infatti, esso agisce su due fronti: stimola la circolazione sanguigna ma favorisce anche quella linfatica, responsabile soprattutto della ritenzione idrica. Per questo, il massaggio emolinfatico è consigliato per evitare il ristagno di tossine nel corpo e per combattere la fastidiosa e antiestetica cellulite. Questo tipo di massaggio che migliora la circolazione comprende diversi tipi di manipolazioni e si effettua dal basso verso l’alto.
Il massaggio emolinfatico deve essere eseguito con movimenti leggeri e consta di tra fasi in questo ordine: sfioramenti, pressioni e pompaggi. Si parte dal basso, quindi dalle caviglie per passare alle gambe, cosce, glutei e addome. In questo modo, oltre a migliorare la circolazione sanguigna e linfatica, si stimola e rafforza la muscolatura interessata, si contrastano gli accumuli adiposi e di tossine, si alleggerisce la sensazione di pesantezza alle gambe con pochi e semplici movimenti e manipolazioni.
Altri tipi di massaggi per migliorare la circolazione
Un’efficace circolazione è essenziale per la salute degli apparati del nostro corpo, per le cellule e i tessuti, favorendo il benessere generale e prevenendo patologie a carico del sistema cardiocircolatorio. Abbiamo visto come il massaggio emolinfatico è un potente alleato in questo senso, ma esistono anche altri tipi di massaggio che possono essere effettuati per lo stesso scopo. Se non avete abbastanza esperienza, il consiglio è sempre quello di affidarsi a personale esperto e specializzato.
- Massaggio drenante
- Massaggio svedese
- Massaggio deep tissue
- Massaggio del cuoio capelluto
Il massaggio drenante va ad agire sul flusso linfatico ed è l’ideale per chi soffre di ritenzione idrica, gonfiore, senso di pesantezza. Esso stimola la circolazione sanguigna, contrasta gli accumuli di adipe e riduce la formazione di cellulite. Il massaggio svedese è ampiamente utilizzato da tempo per migliorare la circolazione sanguigna e favorire la distensione muscolare. Attraverso stimolazioni mirate, inoltre, il massaggio svedese favorisce un senso di rilassamento generalizzato.
Il massaggio deep tissue, come indica il nome stesso, agisce più in profondità e con più intensità. I suoi movimenti vanno a toccare le fasce più profonde dei muscoli e dei tessuti connettivi, migliorando la circolazione sanguigna in quelle zone dove persistono problemi di questo tipo. Infine, anche il massaggio al cuoio capelluto è importante perché stimola la microcircolazione sanguigna attraverso movimenti circolari da eseguire con i polpastrelli.
