Il caffè è il primo pensiero al mattino per molti, vero? Scommetto anche per te! Del resto è una delle bevande più consumante al mondo. Alcuni non possono proprio iniziare la giornata senza una buona tazzina di caffè, mentre altri ne bevano anche più tazze durante l’intero corso della giornata.
Ma tu lo bevi zuccherato o amaro? Ultimamente molti stanno sperimentando il caffè senza zucchero, scoprendo che non è poi così male e che ci sono anche diversi benefici per la salute. Ma quali? Cosa succede realmente se beviamo caffè amaro ogni giorno? Scopriamo assieme tutti i segreti del caffè senza zucchero!
I benefici del caffè amaro per l’organismo
Diciamo subito che i benefici per l’organismo sono tantissimi quando si inizia a bere il caffè senza zucchero. Certo, qualcuno potrebbe storcere il naso per via del gusto, almeno inizialmente. Ma eliminare lo zucchero, significa evitare l’assunzione di una sostanza che, si è consumata in eccesso, può favorire i problemi metabolici, aumenti di peso e anche sbalzi glicemici.
Un altro effetto positivo da non sottovalutare che bevendo il caffè amaro possiamo assaporare il vero gusto dei chicchi, gustando appieno l’aroma naturale. Soprattutto se scegliamo un caffè di alta qualità, possiamo cogliere ogni sfumatura del suo sapore. Inoltre ci sono benefici anche a livello di digestione: stimolando la produzione di succhi grassi, il caffè amaro per favorire il processo digestivo, soprattutto dopo i pasti.
Quando e quanto caffè amaro bere
Come abbiamo detto, molti sono soliti bere il caffè la mattina ma in realtà il momento giusto per bere il caffè dipende un po’ dalle esigenze personali e dalla sensibilità alla caffeina. Alcuni lo consumano al mattino come carica per iniziare la giornata, mentre altri preferiscono dopo pranzo. Un po’ tutti però sono concordi che bisognerebbe evitarlo nelle ore serali perché potrebbe interferire col sonno. Ma quante tazzine bere?
- Una tazzina al mattino a colazione
- Una tazzina nel primo pomeriggio per mantenere la concentrazione durante la giornata
- Dalle 3 alle 5 tazzine in totale durante il giorno
Inoltre, altri vantaggi del caffè amaro sono quelli che vanno ad aiutare la nostra linea. Non contenendo zuccheri aggiungi, è praticamente privo di calorie e questo lo rende un’ottima bevanda se si è a dieta. Eliminare lo zucchero del caffè è una scelta che, a lungo termine, può contribuire a migliorare il nostro metabolismo.
Dunque, per ricapitolare, bere tra le 3 alle 5 tazzine di caffè amaro al giorno ha diverso benefici. Apprezzeremo il sapore autentico di un buon caffè ma acquisteremo anche una abitudine benefica per l’organismo. Ovviamente, il segreto sta sempre nella moderazione e nel berlo nei momenti giusti della giornata. L’esagerazione fa sempre male!
