I panificati biscottati sono un cibo ampiamente consumato in tantissime abitazioni, sia per la prima colazione che per la merenda. Malgrado ciò, sovente molte persone ritengono che tutti i panificati biscottati siano identici, ma non è vero, infatti alcuni di essi possono persino avere un impatto sfavorevole sul nostro benessere, in particolare sulla glicemia, sull’assimilazione, e sulla pressione sanguigna.
Benché i panificati biscottati possano costituire una valida alternativa salutare rispetto a molti altri cibi usati come surrogati del pane, certe marche tendono ad impiegare componenti che possono provocare diversi problemi di salute. Anche molti marchi rinomati utilizzano nelle loro formulazioni edulcoranti aggiunti, farine lavorate oppure quantità rilevanti di sodio. Ma esaminiamo più nel dettaglio quali possono essere nocive e quali effetti possono generare.
Impatto sull’assimilazione
Certi panificati biscottati sono formati da farina raffinata con una quantità troppo esigua di fibre, e ciò implica un rallentamento del processo di assimilazione, causando problemi come meteorismo e stipsi. Le fibre sono un nutriente molto importante per mantenere un’assimilazione sana e regolare, questo perché agevolano il transito intestinale e a preservare in salute il colon. Mentre i panificati biscottati che hanno uno scarso apporto di fibre, non promuovono questo genere di benefici.
Alcune marche, anche famose, tendono ad adoperare quantitativi di sodio molto alti, contribuendo ad un incremento della pressione sanguigna. Con un apporto troppo considerevole di sodio, possono esserci delle probabilità molto più elevate di avere uno sviluppo di ipertensione o altre patologie cardiovascolari. Per questo motivo è molto importante scegliere quelle con un basso contenuto di sodio, così da poter salvaguardare il cuore e la pressione sanguigna.
Valore degli ingredienti
Un altro aspetto molto importante è la qualità dei componenti che vengono adoperati. Alcune marche tendono ad impiegare degli oli di scarsa qualità, edulcoranti aggiunti e conservanti di origine chimica, e tutto ciò può avere degli effetti negativi sul benessere. Per questo motivo è molto importante consultare gli ingredienti e propendere per quelle che hanno un maggior numero di componenti di origine vegetale. Ma ecco quali sono i principali fattori negativi di alcune marche di panificati biscottati:
- glicemia
- assimilazione
- pressione
- valore degli ingredienti
Per concludere, vogliamo dirvi che non tutti i panificati biscottati sono identici e difatti alcuni di essi tendono ad avere degli effetti sfavorevoli sul nostro benessere. L’importanza di consultare con attenzione le etichette non è da sottovalutare, soprattutto quando si tratta di scegliere prodotti con ingredienti salutari come la farine integrali e soprattutto senza edulcoranti aggiunti.
Se seguirete i nostri suggerimenti, che potete trovare nei paragrafi appena sopra, potrete godervi degli ottimi panificati biscottati, senza dovervi preoccupare per il vostro benessere. Scegliere con molta attenzione i panificati biscottati può fare la differenza anche nella vostra dieta bilanciata, e soprattutto in uno stile di vita sano. Prestate molta attenzione alla qualità degli ingredienti.
